Personal Training & Ernährungscoaching
Fitnesstraining ist viel mehr als nur Gewicht reduzieren und Muskeln aufbauen. Fitnesstraining ist zu gleich Gesundheitstraining.
Um ein gesundes und vitales Lebensgefühl zu erlangen spielen so einige Faktoren zusammen. Sport fängt in erster Linie bei der Ernährung an. Etwa 70% hängt von der Ernährung ab. Du kannst noch so viel Sport treiben wenn du deine Ernährungsgewohnheiten nicht überdenkst und langfristig umstellst - es wird sich leider nichts verändern. Aber auch Stress ist ein großer Faktor welcher dir einen Strich durch die Rechnung macht. Dein stressiger Alltag erlaubt es dir nur schwer eine gesunde Mahlzeit zu dir zu nehmen. In der Mittagspause schnell eine Pizza bestellen oder die Pasta vom Italiener nebenan, auch mal eine Rote von der Imbissbude um die Ecke geht schon. Womöglich keine Zeit zum Frühstücken gehabt und heiss erseht die Mittagspause mit knurrendem Magen abgewartet.
Unser hektische Alltag erlaubt uns nur selten entspannt und ausgeglichen zu sein. Wenn wir unserem Körper und Geist keinen Ausgleich verschaffen, äußert sich dies nunmal durch Depressionen, Gewichtszunahme oder aber auch Gewichtsverlust. Im häufigsten Fall jedoch durch Gewichtszunahme, da der Körper vermehrt die drei Stresshormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin ausschüttet welche den Stoffwechselprozess verlangsamen.
Nicht nur Stress erschwert uns lästige Pfunde zu verlieren. Auch Umwelteinflüsse und nährstoffarme Nahrung beeinflussen unseren Stoffwechsel und natürlich unsere Gesundheit negativ. Ausgelaugte Nährböden und lange Transportwege sind Grund warum unser Obst und Gemüse kaum noch notwendige Mineralstoffe und Vitamine aufweist. Industriell verarbeitete Lebensmittel welche unseren Körper übersäuern runden den Teufelskreis ab! Durch Verzehr von Weizen und Zucker bieten wir den sogenannten Freien Radikalen den perfekten Nährboden sich frei zu entfalten und unsere gesunden Körperzellen anzugreifen. Dies führt zu Übersäuerung unseres Körpers und macht uns krank!
Ich möchte mit dir zusammen an deinen Gewohnheiten arbeiten!
Yoga, Meditation und Atemtechniken können hier positive Auswirkungen verschaffen. Dazu eine ausgewogene, gesunde Ernährung mit der Ergänzung wichtiger Mikronährstoffe die der Körper unbedingt benötigt, sind sehr wichtig. Heut zu Tage können wir durch unsere Nahrung gar nicht mehr alle wichtigen Komponenten der Mineralstoffe, Vitamine, Ballaststoffe und Aminosäuren decken. Daher helfe ich dir im Personal Training auch hier das richtige Maß zu finden um deinem Körper den optimalen Antrieb der Fettverbrennung und des Muskelaufbau zu verschaffen. Oft funktioniert aufgrund schlechter Lebensgewohnheiten, ungesunder Ernährung und unzureichender Bewegung unser Hormonhaushalt nicht mehr richtig, sodass eine Gewichtsreduktion nur sehr schwer oder gar unmöglich ist.
Ein auf dich abgestimmtes und dosiertes Trainingsprogramm wird erstellt um dich an dein Ziel zu bringen. Im Erstgespräch werden wir den Ist-Zustand analysieren und erste Ziele stecken.
Ich helfe dir deine Ziele zu erreichen und langfristig beizubehalten, jedoch musst DU es auch wirklich wollen!
