Über mich & meine Philosophie
Ein Leben ohne Sport? Unvorstellbar! Sport ist großer Bestandteil meines Lebens!
Nachdem ich Anfang 2014 meinen Bürojob aufgegeben hatte um für ein paar Monate ins Ausland zu gehen, war mir klar das ich nie mehr als Vollzeit Grafikerin zurück an den Schreibtisch gehen werde.
Training mit dem eigenen Körpergewicht und mittels Trainingstools wie Kettlebells, Slingtrainer, Seilen etc. faszinierte mich. Ich wollte unbedingt die Menschen aus den stickigen Studios holen und ihnen den Sport an der frischen Luft näher bringen. Outdoor Training ist so viel mehr als nur Laufen und Walken. Nein, es kann sogar ganz ohne Fitnessstudio ein Krafttraining mit sichtbaren Ergebnissen durchgeführt werden und das noch an der frischen Luft, zu jeder Jahrezeit!
Durch meinen damaligen Job als Grafikerin in der Messebranche wusste ich sehr gut wie schwer es war einen stressigen, deadlinebezogenen Beruf und regelmäßigen Sport miteinander zu verbinden. Dabei durfte natürlich auch das Privatleben mit Familie und Freunden nicht zu kurz kommen. Mittlerweile bin ich fest der Überzeugung, dies ist einzig und allein eine Sache der Priorität.
"Ich habe keine Zeit" heißt so viel wie "Ist mir nicht wichtig". Möchtest du etwas verändern und erreichen in deinem Leben, dann setzte die Prioritäten sinnvoll.
Für mich vergeht kein Tag an dem ich nicht aktiv bin. Bewegung hält mich fit und gesund. Der Mensch ist geboren um sich zu bewegen, um jeden einzelnen Muskel zu beanspruchen. Sei es Krafttraining, Laufen, Yoga oder auch mal nur ein bewusster Spaziergang durch den Wald, über Wiesen und Felder, die Mischung machts!
Natürlich ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung unerlässlich, dennoch darf man sich auch mal etwas gönnen, in Maßen und nicht in Massen.
Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift.
Allein die Dosis macht, daß ein Ding kein Gift ist.
- Paracelsus -
Werdegang
Geboren und aufgewachsen in Böblingen.
2014 Umorientierung aus der Grafik- und Messebranche zur Fitness- und Gesundheitsbranche.
Ausbildungen und Lizenzen TRAINING
Fernstudium zur Fitness- und Gesundheitstrainerin B-Lizenz, an der Academy of Sports in Stuttgart.
Weiterbildungen im Bereich Functional Training und Athletik Training bei Perform Sports.
Ausbildung Certified REBODY FT Coach by Panos Pantas
Functional Assessment | Corrective Training | CORE Performance | Athletic Developement | PNF | Active Recovery
Ausbildung REBODY PNF Training 1-3 by Panos Pantas
1 - Basismuster
Neurophysiologie der Bewegung | PNF Grundmuster Biomechanik Schulter - Schulterblatt - Becken - Hüfte | PNF Bodyweight Training |
PNF Kraft-Training | PNF Flexibilitätstraining
2 - Funktionelle Asymmetrie
Neurophysiologischer Ursprung Asymmetrie | Biomechanische Auswirkung u. Kompensationsmuster | Assessment und Behebung von asymmetrischen Kompensationsmustern (Corrective Training) | Spez. Trainingsprotokolle zur Behebung von Beschwerden in der LWS, BWS, ISG, Becken und Thorax
3 - Funktionelle Fortbewegung
Funktionelle Gehmuster und Fortbewegung nach PNF Prinzipien | Ganganalyse, Assessment von Laufmuster und korrektives Training | Trainingsprotokolle zur Behebung von Beschwerden für Hüft- Knie, Fußgelenke und Schultergürtel | Trainingsplanung für Zielgruppen und Bedürfnisse | Sportspezifisches Training insbesondere Laufen, Springen und Werfen
Grundausbildung Neuroathletik - Neurozentriertes Training, SanoGym Akademie Stuttgart
Ausbildung Angewandtes Neurotraining, SanoGym Akademie Stuttgart
Ausbildungen und Lizenzen YOGA & ENTSPANNUNG
Ausbildung zur Yogalehrerin AYA 500h+ bei WAY - Institut für Yoga und ganzheitliche Gesundheit in Wiesbaden.
WAY Yogalehrerin 100h
Asanakunde nach Selvarajan Yesudian | Meditation & Konzentration | Entspannungsverfahren | Autogenes Training | Progressive Muskelentspannung | Yoga-Therapie | Hormonyoga | Kinderyoga | Chakrenarbeit
Yogalehrerin AYA RYS 200h
Asanakunde Hatha- und Vinyasayoga | Pranayamatechniken | Meditationstechniken | Yogacoaching
Yoga Personaltrainerin 100h
Yoga Personaltraining | Yogatherapie | Yoga bei Atemwegserkrankungen
Yogatherapeutische Beraterin 100h
Yogatherapie für innere Organe, Herzkreislaufsystem, Lymph- und Immunsystem, Endokrines System, Verdauungssystem | Detox-Yoga | Ayurveda
Yin Yogalehrerin 60h
Meridiane | Faszien | Akupressur | Meditation
Yoga Alignment Trainer 40h
Adjustment | Alignments | Assists
Hormon Yogalehrerin 40h
Hormonyoga nach Dina Rodrigues
Stressmanagement Trainerin
Entspannung und Tiefenentspannung zum Stressabbau | Beruhigende und vitalisierende Atemtechniken | Persönlichkeitsentwicklung |
Ernährung für nachhaltige Gesundheit | Stressmanagement-Techniken