Yoga & Achtsamkeit
Eine Lebenseinstellung
Yoga ist so viel mehr als nur Körpertraining. Yoga ist eine Lebenseinstellung. Sich ausschließlich auf Körper, Geist und Atmung zu konzentrieren ist für uns meist sehr schwer. Unser hektische Alltag lässt uns kaum Raum zum Durchatmen und Abschalten. Kurzatmig und unter Zeitdruck bewegen wir uns von A nach B. Stresshormone werden freigesetzt und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Yoga schenkt Dir diesen Raum zum Durchatmen und achtsamen Umgang mit Dir selbst. Durch das bewusste Ausführen der Asanas lenkst Du das Gewahrsein ausschließlich auf Deinen inneren Geist. Vielen Menschen fällt es schwer sich nur auf ihr Selbst zu konzentrieren. Die Gedanken sind ständig am kreisen. Dies soll man für einen Moment auch zulassen und betrachten, danach jedoch die Gedankenwolke stets vorbei ziehen lassen.
Durch Meditation, Atemtechniken, PMR (Progressive Muskelrelaxation) und Yoga Nidra möchte ich Dir die Möglichkeit schenken, für einen Moment abzutauchen und Deinen Geist auf ein anderes Level zu bringen.
Yoga-Asanas welche entspannen aber auch solche die Dich zur vollen Konzentration bringen, sind Teil meines Yogaunterrichts. Bei muskulären Dysbalancen oder diversen Krankheitsbildern des Bewegungsapparat sorge ich dafür, dass Du dein Limit nicht überschreitest und in einem wohltuenden und gesunden Maß an den Klassen und Personal Trainings teilnehmen kannst.
