Warum eigentlich Personal Training?
Personaltraining unterscheidet sich vom Gruppentraining durch die individuelle Betreuung. Im Personaltraining hast du eins zu eins von mir betreut und kannst davon ausgehen, dass ich dir meine volle Aufmerksamkeit schenke. Ich werde ein auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm konzipieren. Dein Ziel ist meine Mission! Ich werde dafür alles daran setzen, damit du genau dieses Ziel erreichst.
Im Personaltraining kann ich ganz genau sehen, wo du gegebenenfalls mehr Beweglichkeit oder Kraft benötigst.
Was sind die Vorteile von Personaltraining?
Da ich mich voll auf dich konzentrieren kann, schaffen wir es, dein Ziel Stück für Stück mit Hand und Fuß, Plan und Struktur in einem gesunden Maß näher zu kommen. Durch Motivation und meinem Ansporn wirst zu deinem Ziel schneller näher kommen als im Alleingang.
Wo findet das Personaltraining statt?
Wo das Personaltraining stattfindet, darfst du für dich entscheiden. Ob im Fitnessstudio, Outdoor an der frischen Luft oder bei dir zu Hause, ich werde alle nötigen Kleingeräte an den Trainingsort mitbringen, um dir ein ganzheitliches und effektives Training zu ermöglichen.
Was benötige ich für das Personaltraining?
Für das Personaltraining benötigst du lediglich Sportbekleidung, ein Handtuch und ausreichend Wasser oder Sport Getränk mit Elektrolyten unseren Körper während des Trainings gezielt zu versorgen.
Aus hygienischen Gründen darfst du natürlich sehr gerne deine eigene Matte verwenden. Ich habe allerdings trotzdem immer eine Fitnessmatte für dich parat, die nach jedem Training gereinigt wird.
Wie ist eine Personaltraining Einheit aufgebaut?
Meine Personaltraining Einheiten sind individuell je nach Trainingsziel gestaltet.
Jede Trainingseinheit beginnt mit einem ausführlichen Aufwärmprogramm, bei dem der ganze Körper durch mobilisiert wird. Hierbei kann ich sehen, ob du gegebenenfalls Einschränkungen hast, welche wir gezielt beseitigen.
Daraufhin beginnt der Hauptteil, welcher je nach dem eher gesundheitsorientiert oder sportlich geprägt ist. Durch das Neuroathletik Training und verschiedenste Ausbildungen zum Thema Atmung und die Asymmetrie des Körpers, kann ich dir ein speziell auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm bieten. Ob Gesundheitstraining oder Gewichtsreduktion, alles ist möglich.
Gibt es denn auch Personal Training speziell nach der Entbindung?
Ja, auch hier kann ich dir Personaltraining anbieten um wieder stabil und gekräftigt in deinem Alltag durchzustarten.
Bietest du Personaltraining bei Rückenschmerzen an?
Ja, durch meine Seminare im Neuroathletik Training, Ausbildungen im Yoga und therapeutischen Behandlungsmethoden, kann ich dir hier ein effektives Gesundheitstraining anbieten.
Kann man bei dir auch Yoga Personal Training buchen?
Ja, auch Yoga Personal Training sowie Yoga Therapie biete ich an.
Was kann ich mir von dem Personaltraining erwarten?
Mein Ziel ist es, dir neue Routinen sowie Spaß an Bewegung und Sport näher zu bringen. Mit meiner Coaching Methode möchte ich dich an den Punkt bringen, wo es endlich „Klick“ macht. Denn nur so kann eine langfristige Veränderung und ein Umdenken der täglichen Lebensgewohnheiten und Routinen stattfinden um langfristig Erfolg zu haben.
Wie läuft denn das Personaltraining ab?
Als Erstes biete ich dir ein kostenloses Erstgespräch telefonisch oder per Video Call an.
Falls du direkt starten möchtest, vereinbaren wir einen Termin für das Start Coaching. Alternativ biete ich dir gerne eine Probetraining Stunde mit mir an, falls du gerne noch schauen möchtest wie so ein Personaltraining denn überhaupt abläuft und ob wir beide auch zusammen matchen.
Beim Start Coaching nehme ich mir ausführlich Zeit für eine detaillierte Anamnese. Hier nehme ich sämtliche Gesundheitsdaten von dir auf, damit ich ein auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm erstellen kann.
Auch deine Ernährung ist mir sehr wichtig. Hierzu mache ich mir ein Bild, in dem ich deinen Tagesablauf notiere und analysiere. Denn auch hier, können vereinzelt Stellschrauben gedreht werden, ohne groß auf Verzicht setzen zu müssen.
Auch Schmerzen können stark von der Ernährung abhängen, durch fehlende Vital- und Mineralstoffe oder schlechte Ernährung leidet unser Körper und zeigt dies ggf. mit Schmerzen.
Im nächsten Schritt machen wir eine Funktionsdiagnostik, bei welcher ich messen kann, wie stark du bist und wo du gegebenenfalls mehr Beweglichkeit benötigst. Diese Tests werden wir in regelmäßigen Abständen wiederholen, um zu schauen, wo du dich verbessert hast.
Auch ein regelmäßiger Austausch bezüglich der mittelfristigen und langfristige Ziele ist mir überaus wichtig. Um eine erfolgreiches Personal Training umzusetzen, ist ein enger Austausch unerlässlich. Nur wenn ich weiß, wo wir noch etwas verändern müssen, können wir das Ziel im gewünschten Zeitraum erreichen.