Q & A
Personal Training
Warum eigentlich Personal Training?
Personal Training unterscheidet sich vom Gruppentraining durch die individuelle Betreuung. Im Personal Training wirst Du eins-zu-eins mit meiner vollsten Aufmerksamkeit von mir betreut. Ein speziell auf Dich abgestimmtes Trainingsprogramm wird konzipiert, denn Dein Ziel ist meine Mission! Ich werde alles daran setzen, damit Du genau dieses Ziel erreichst.
Im Personal Training kann ich ganz genau sehen wo Deine Defizite sind und demensprechend mit einem spezifischen Training ansetzen.​​
Welche Vorteile hat Personal Training?
Personal Training bietet Dir viele Vorteile! Du erhältst von mir einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der genau auf Deine Ziele und ​​
Bedürfnisse abgestimmt ist. Des Weiteren bekommst du eine professionelle Anleitung, damit die Übungen korrekt ausgeführt werden um Verletzungen zu vermeiden. Ich motiviere Dich und unterstütze Dich. Ich sorge dafür, dass Du Spaß am Training hast, auch wenn Du mal einen nicht so guten Tag hast. Und schließlich profitierst Du von einer besseren Effizienz Deines Trainings, da Du Deine Zeit optimal nutzt.
Wo findet das Personal Training statt?
Wo das Personal Training stattfindet, darfst Du für Dich entscheiden. Ob im Fitnessstudio, Outdoor an der frischen Luft oder bei Dir zu Hause in Deiner gewohnten Umgebung, ich werde alle nötigen Kleingeräte an den Trainingsort mitbringen, um Dir ein ganzheitliches und effektives Training zu ermöglichen.​
Was benötige ich für das Personal Training?
Für das Personal Training benötigst Du lediglich Sportbekleidung, ein Handtuch und ausreichend Wasser oder ein Sportgetränk mit Elektrolyten um Deinen Körper während des Trainings gezielt mit Mineralien zu versorgen.
Aus hygienischen Gründen darfst Du natürlich sehr gerne Deine eigene Matte verwenden. Ich habe allerdings trotzdem immer eine Fitnessmatte für Dich parat, die nach jedem Training gereinigt wird.​​
Wie ist eine Personal Training Einheit aufgebaut?
Meine Personal Training Einheiten sind individuell je nach Trainingsziel gestaltet.
Jede Trainingseinheit beginnt mit einem ausführlichen Aufwärmprogramm, bei dem der ganze Körper durch mobilisiert wird. Hierbei kann ich schon Deine aktuelle Tagesform sehen und ob Du gegebenenfalls Einschränkungen hast, welche wir gezielt beseitigen. Auch neurozentrierte Übungen um Dein Gleichgewichtssystem zu aktivieren, Bewegungen während des Trainings zu optimieren oder Deine innere Wahrnehmung zu verbessern, gehören ebenfalls regelmäßig zum Aufwärmprogramm dazu.
Daraufhin beginnt der Hauptteil, welcher je nachdem eher gesundheitsorientiert oder sportlich geprägt ist. Durch meine Fortbildungen im Neuroathletik Training und Seminare zum Thema Atmung und die Asymmetrie des Körpers, kann ich dir ein speziell auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm bieten. Ob Gesundheitstraining, Allgemeine Fitness, Gewichtsreduktion oder Yoga, alles ist möglich.
Was kann ich mir von dem Personal Training erwarten?
Mein Ziel ist es, Dir neue Routinen sowie Spaß an Bewegung und Sport näher zu bringen. Mit meiner Coaching-Methode möchte ich Dich an den Punkt bringen, wo es wie man so schön sagt „Klick“ macht. Denn nur so kann eine profitable Veränderung und ein Umdenken der täglichen Lebensgewohnheiten und Routinen stattfinden um langfristig Erfolg zu haben.
Wie läuft das Personal Training ab?
Zuallererst biete ich Dir ein kostenloses Kennenlerngespräch an, telefonisch oder per Video Call. Falls Du danach direkt starten möchtest, vereinbaren wir einen Termin für das Start Coaching. Alternativ biete ich Dir gerne eine Probetraining Stunde mit mir an, falls du gerne noch schauen möchtest wie so ein Personal Training denn überhaupt abläuft und ob wir beide auch zusammen matchen.
Beim Start Coaching nehme ich mir ausführlich Zeit für eine detaillierte Anamnese. Hier sammle ich sämtliche Gesundheitsdaten von Dir, damit ich ein auf Dich abgestimmtes Trainingsprogramm erstellen kann.
Auch Deine Ernährungsgewohnheiten spielen eine wichtige Rolle im Coaching. Hierzu mache ich mir ein Bild, in dem ich Deinen Tagesablauf notiere und analysiere. Denn auch hier, können vereinzelt Stellschrauben gedreht werden, ohne groß auf Verzicht setzen zu müssen.
Auch Schmerzen können stark von der Ernährung abhängen. Durch fehlende Vital- und Mineralstoffe oder schlechte Ernährung leidet unser Körper und zeigt dies ggf. mit Schmerzen. Ich halte es für sinnvoll eine aktuelle, ausführliche Blutanalyse durchzuführen, damit ich mir ein Bild von Deinem Gesundheitszustand machen kann. Ein Mineral- und Vitalstoffmangel kann ein Indikator sein für Schmerzen, Antriebslosigkeit, Haarausfall oder ein Stagnieren des Trainingserfolgs (Muskelaufbau, Gewichtsreduktion etc.).
Im nächsten Schritt machen wir eine Funktionsdiagnostik, bei welcher ich messen kann, wie stark Du bist und wo Du gegebenenfalls mehr Beweglichkeit benötigst. Diese Tests werden wir in wiederkehrenden Abständen wiederholen, um zu schauen, wo du Dich verbessert hast.
Auch ein regelmäßiger Austausch bezüglich der mittelfristigen und langfristigen Ziele ist mir überaus wichtig. Um ein erfolgreiches Personal Training umzusetzen, ist eine enge Zusammenarbeit unerlässlich. Nur wenn ich weiß wo wir noch etwas verändern müssen, kannst Du Dein Ziel im gewünschten Zeitraum erreichen.
Bietest du Personal Training speziell nach der Rückbildung?
Ja, auch hier kann ich Dir Personal Training anbieten um wieder stabil und gekräftigt in Deinem Alltag durchzustarten. Nähere Infos bekommst Du direkt bei mir. Buche hierzu gerne ein kostenloses Beratungsgespräch über das Kontaktformular.
Kann ich bei dir Yoga Personal Training buchen?
Ja, auch Yoga Personal Training sowie Yoga Therapie biete ich an. Nähere Infos bekommst Du direkt bei mir. Buche hierzu gerne ein kostenloses Beratungsgespräch über das Kontaktformular.
Bietest du Personal Training bei Rückenschmerzen an?
Ja, durch meine Seminare im Neuroathletik Training, Ausbildungen im Yoga und Fortbildungen für diverse therapeutische Behandlungsmethoden, kann ich Dir hier ein effektives Gesundheitstraining anbieten.​