FAQ
Häufig gestellte Fragen

Personal Coaching unterscheidet sich vom Gruppentraining durch die individuelle Betreuung. Im Personal Training wirst Du eins-zu-eins mit meiner vollsten Aufmerksamkeit von mir betreut. Ein speziell auf Dich abgestimmtes Trainingsprogramm wird konzipiert, denn Dein Ziel ist meine Mission! Ich werde alles daran setzen, damit Du genau dieses Ziel erreichst.

Im Personal Training kann ich ganz genau sehen wo Deine Defizite sind und demensprechend mit einem spezifischen Training ansetzen.​​

Personal Coaching bietet Dir viele Vorteile! Du erhältst von mir ein maßgeschneidertes Coaching, das genau auf Deine Ziele und ​​Bedürfnisse abgestimmt ist.

Des Weiteren bekommst du eine professionelle Anleitung während der Trainingseinheiten, damit die Übungen korrekt ausgeführt werden um Verletzungen zu vermeiden. Ich motiviere Dich und unterstütze Dich. Ich sorge dafür, dass Du Spaß am Training hast, auch wenn Du mal einen nicht so guten Tag hast. Und schließlich profitierst Du von einer besseren Effizienz Deines Trainings, da Du Deine Zeit optimal nutzt.

Zusätzlich bekommst Du noch einen Trainingsplan welchen Du über meine CoachZ App steuern kannst, um noch schneller an Dein Ziel zu kommen.

Wo das Personal Training stattfindet, darfst Du für Dich persönlich entscheiden. Ob im Fitnessstudio, Outdoor an der frischen Luft oder bei Dir zu Hause in Deiner gewohnten Umgebung, ich werde alle nötigen Kleingeräte an den Trainingsort mitbringen um Dir ein ganzheitliches und effektives Training zu ermöglichen.​ Auch ein Online Training ist durchaus möglich, du benötigst nur eine Fitnessmatte.

Falls Du jedoch Trainingstools wie Bänder oder Hanteln besitzt, wäre das super.

Für das Personal Training benötigst Du lediglich Sportbekleidung, ein Handtuch und ausreichend Wasser oder ein Sportgetränk mit Elektrolyten, um Deinen Körper während des Trainings gezielt mit Mineralien zu versorgen.

Aus hygienischen Gründen darfst Du natürlich sehr gerne Deine eigene Matte mitbringen. Ich habe allerdings trotzdem immer eine Fitnessmatte für Dich parat, die nach jedem Training gereinigt wird.​​

Beim Online Training benötigst Du eine Fitnessmatte. Auch kleine Trainingstools wie Fitnessbänder und Kurzhanteln sind von Vorteil.

Die Personal Training Einheiten sind individuell je nach Trainingsziel gestaltet.

Jede Trainingseinheit beginnt mit einem ausführlichen Aufwärmprogramm, bei dem der ganze Körper durch mobilisiert wird. Hierbei kann ich schon Deine aktuelle Tagesform sehen und ob Du gegebenenfalls Einschränkungen hast, welche wir gezielt beseitigen.

Auch neurozentrierte Übungen um Dein Gleichgewichtssystem zu aktivieren, Bewegungen während des Trainings zu optimieren oder Deine innere Wahrnehmung zu verbessern, gehören ebenfalls regelmäßig zum Aufwärmprogramm dazu.

Daraufhin beginnt der Hauptteil, welcher je nach Ziel unterschiedlich aufgebaut ist. Durch meine Expertise im Neuroathletik Training, Functional Training, sowie Ernährung und Atmung, kann ich dir ein speziell auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm anbieten.

Ob Gesundheitstraining, Allgemeine Fitness, Gewichtsreduktion oder Yoga, alles ist möglich.

Mein Ziel ist es, Dir neue Routinen sowie Spaß an Bewegung und Sport näher zu bringen. Mit meiner Coaching-Methode möchte ich Dich an den Punkt bringen, wo es wie man so schön sagt „Klick“ macht. Denn nur so kann eine profitable Veränderung und ein Umdenken der täglichen Lebensgewohnheiten und Routinen stattfinden um langfristig Erfolg zu haben.

Zuallererst biete ich Dir ein kostenloses Kennenlerngespräch an, telefonisch oder per Video Call. Falls Du danach direkt starten möchtest, vereinbaren wir einen Termin für das Start Coaching.

Alternativ biete ich Dir gerne eine Probetraining Stunde mit mir an, falls du noch schauen möchtest wie so ein Personal Training denn überhaupt abläuft und ob wir beide auch zusammen matchen.

Beim Start Coaching nehme ich mir genügend Zeit für eine detaillierte Anamnese.

Hier sammle ich Gesundheitsdaten von Dir, damit ich einen auf Dich perfekt abgestimmtes Trainingsplan erstellen kann.

Auch Deine Ernährungsgewohnheiten spielen eine wichtige Rolle im Coaching. Hierzu mache ich mir ein Bild, in dem ich Deinen Tagesablauf notiere und analysiere. Denn auch hier, können vereinzelt Stellschrauben gedreht werden, ohne groß auf Verzicht setzen zu müssen.

Ich halte es für sinnvoll eine aktuelle, ausführliche Blutanalyse durchzuführen, damit ich mir ein Bild von Deinem Gesundheitszustand machen kann.

Im nächsten Schritt machen wir eine Funktionsdiagnostik, bei welcher ich messen kann, wie stark Du bist und wo Du gegebenenfalls mehr Beweglichkeit benötigst. Diese Tests werden wir in wiederkehrenden Abständen durchführen um zu schauen wo du Dich verbessert hast.

Ein regelmäßiger Austausch bezüglich der mittelfristigen und langfristigen Ziele ist mir überaus wichtig.

Um ein erfolgreiches Personal Coaching umzusetzen, ist eine enge Zusammenarbeit sehr wichtig. Nur wenn ich weiß wo wir noch etwas verändern müssen, kannst Du Dein Ziel im gewünschten Zeitraum erreichen.

Ja, auch hier kann ich Dir Personal Training anbieten um wieder stabil und stark in Deinem Alltag durchzustarten. Nähere Infos bekommst Du direkt bei mir. Buche hierzu gerne ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir über das Kontaktformular.

Auch Yoga Personal Training sowie Yoga Therapie biete ich an. Nähere Infos bekommst Du direkt bei mir.

Buche hierzu gerne ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir über das Kontaktformular.

Auch bei Rückenschmerzen kann ich Dir ein auf Dich entsprechend abgestimmtes Gesundheitstraining bieten.